Erityisopettajan työssä jaksaminen on joskus koetuksella. 

Kuorma syntyy ainakin vaativasta tunnetyöstä, toistuvista uhkaavista, paineisista tilanteista. Jokaisella on resilienssinsä ja keinonsa uusiutua –   työkalut tunnetyöhön. Näistä huolimatta työuupumus voi yllättää. Et enää palaudu viikonloppuna. Jotain on päässyt ihosi alle. Mikä silloin neuvoksi? 

Yrität (jos pystyt) perinteisin neuvoin: riittävästi unta, liikuntaa, hyvää ravintoa, sosiaalisia suhteita ja kiva harrastus. Vältät päihteitä. Menet luontoon. Käyt työpsykologilla ja työnohjauksessa.

Odotat lomaa. Lomailet, vaan et palaudu!

Töihin lähteminen tuntuu raskaalta. Työpaikan lähestyminen nostaa jo valmiiksi korkeaa valmiustilaa kehossasi.

Kaikesta huolimatta työuupumus voi yllättää. Jotain on päässyt ihosi alle. Mikä silloin neuvoksi?“ 

Työ- ja organisaatiopsykologian professori Sabine Sonnentag on tutkinut palautumista 25 vuoden ajan. Hän toteaa, että palautuminen ei ole sitoutumisen vastakohta, vaan sen edellytys.
(HS. 22.6.26).

Sonnentagin mukaan ratkaisevinta on, mitä tapahtuu työpäivän aikana. Työn rytmitys, mikrotauot ja kunnollinen lounastauko sekä mahdollisuus vaikuttaa omaan työhön näkyvät suoraan siinä, millaisessa olotilassa lähdemme töistä kotiin. Sonnentag muistuttaa, että palautuminen vaatii harjoittelua, kuten mikä tahansa taito.

Cirque du Soleilin laulusolisti Lotta Hafgors kertoo oppineensa sirkusalan ihmisiltä, että palautuminen pitää ottaa tosissaan (HäSa 7.7.26): “Kun olen vapaalla, vedän piuhat kokonaan irti: juon chai lattea, katselen ikkunasta näkyvää tammea ja kuuntelen jazzia. Sellaisia hetkiä täytyy olla.”

Jos kuitenkin on niin, että työ, syystä tai toisesta, vie leijonanosan voimistasi tai terveytesi, voit erityisopettajana onneksi katsella ympärillesi. Töitä on tarjolla lamankin keskellä. Ja kuten tiedämme, erityisopetuksen kenttä on laaja: varhaiskasvatus, perusopetuksen erilaiset erityisluokat ja laaja-alainen erityisopetus, sairaalaopetus, ammatillisen koulutuksen koko kirjo, lukiot, yliopistot ja ammattikorkeakoulut. 

Paraneeko se vaihtamalla. 

Mene ja tiedä. 

Pasi Luukkainen
päätoimittaja

PS. Toivottavasti palauduit lomalla hyvin : )